Я бросаю пить алкоголь: отзывы о книге

Содержание
  1. САМАЯ ПОЛНАЯ РЕЦЕНЗИЯ НА КНИГУ АЛЛЕНА КАРРА «ЛЕГКИЙ СПОСОБ БРОСИТЬ ПИТЬ»
  2. Как бросить пить — пошаговая инструкция к применению
  3. Феномен «одержимости ума»
  4. Измените подход к питанию
  5. Как бросить пить с помощью приема БАДов и других «средств от алкоголизма»
  6. Методы борьбы с алкоголизмом
  7. Народные средства от алкоголизма
  8. Запретительная терапия – кодирование от алкоголя
  9. Работа с психотерапевтом
  10. Смена обстановки и компании
  11. Трезвая оценка собственного алкоголизма
  12. Аллен Карр и его Легкий способ
  13. Народные методы для тех кто хочет бросить пить в домашних условиях самостоятельно
  14. Какие гарантии, что я брошу пить?
  15. Не поддавайтесь обманчивым чувствам улучшения
  16. 1. Если у меня не будет денег, я не буду пить
  17. 2. Я буду контролировать количество выпитого
  18. 3. Буду выпивать только по выходным или праздникам
  19. Признаки второй стадии алкоголизма
  20. Третья стадия и ее опасность
  21. Бросить пить самостоятельно: сложно ли? И что необходимо знать о жизни, когда бросил пить?
  22. Подводные камни самолечения
  23. Обзор книги
  24. Язык и стиль подачи
  25. Ознакомьтесь с процессом срыва
  26. Смените круг общения
  27. Уделяйте больше времени отдыху и хобби
  28. Менять собственные привычки употребления алкоголя
  29. Как работает Легкий способ?
  30. Исключите другие типы зависимостей
  31. Недостатки книги
  32. Занимайтесь спортом
  33. Первый шаг, чтобы бросить пить

САМАЯ ПОЛНАЯ РЕЦЕНЗИЯ НА КНИГУ АЛЛЕНА КАРРА «ЛЕГКИЙ СПОСОБ БРОСИТЬ ПИТЬ»

Это наконец свершилось! Сейчас вы читаете первую профессиональную рецензию на книгу Аллена Карра, книгу, которая создала эффект взорвавшейся бомбы. Когда все вокруг говорили одно и то же — что бросить пить сложно, а то и невозможно. И вдруг Аллен Карр сказал, что бросить пить можно невероятно быстро и легко. Прочтите книгу и бросьте пить!
Наверняка вы или некоторые из ваших друзей уже прочитали книгу «Легкий способ бросить курить» и… она сработала, люди больше не курят! Итак, мы абсолютно ответственно заявляем, что бросить пить можно так же легко, прочитав книгу.
Неважно, студент вы, инженер, предприниматель, домохозяйка или пенсионер. Ни пол, ни возраст не имеют значения. Пейте каждый день или просто по праздникам, это тоже не имеет значения. Чтобы метод работал с вами, важно только одно: иметь голову на плечах и умение воспринимать информацию.
Вы просто прочитали и ушли. Как вы думаете, это магия? Теперь я расскажу вам, что это за магия и как чудесное превращение происходит в человеке, который не пьет в течение одного дня.
Если хотите, пожалуйста, прочтите внимательно.
Сначала несколько слов об авторе — Аллене Карре — английском бухгалтере, создавшем гениальный «Легкий путь» и получившем мировую известность. С помощью этого метода уже стали свободными более 50 миллионов человек. Клиники Аллена Карра работают в 58 странах мира, книги переведены на 40 языков, и большинство из них стали бестселлерами, в том числе «Легкий способ бросить пить». Все это говорит только об одном: метод отлично работает!

Как бросить пить — пошаговая инструкция к применению

Как бросить пить? Каждый, кто сталкивался с этой проблемой, ответит, что это очень сложно и сложно. Но бросить пить можно, когда человеку этого очень хочется. Однако здесь очень важна помощь и влияние родственников. Чтобы помочь алкоголику бросить пить недостаточно любви к нему, необходимо правильно выбрать действия, направленные на решение этой проблемы. Иногда, пытаясь «вытащить» алкоголика из зависимости, родственники выбирают неверный путь избавления от него и сами становятся созависимыми от алкоголя. Помощь алкоголику бросить пить для решения жилищных проблем семьи вряд ли принесет какие-либо результаты. При решении столь сложной задачи важно только искреннее желание всех участников ситуации.

Чаще всего родственники алкоголиков, пытаясь справиться с этой проблемой, выбирают неправильную тактику. Именно так обычно поступают жены-алкоголички, когда присматривают за детьми. Тратя невероятное количество времени и усилий, они делают все возможное, чтобы внешне их семья выглядела благополучной.

Во время запоя жены звонят мужу на работу, говорят, что он болен. Дома ему помогают избавиться от симптомов похмелья, забирают из питейной компании, встречают после работы, купают, убирают в доме, растят детей, готовят еду и одновременно выполняют свою основную работу. Во время трезвости супруга такая жена всячески отгоняет его от соблазнов выпить, занимает домашними делами и хлопотами. Но рано или поздно запои снова начнутся. И так может продолжаться годами. От таких циклических семейных ссор страдают и сами супруги, и их дети. Дети учатся не стирать грязную одежду на публике, молча мириться со всеми выходками алкоголика.

Все эти действия не решают проблему, не способствуют ее искоренению, а наоборот усугубляют ее. Алкоголику очень комфортно в такой ситуации, и у него нет мотивации менять свою жизнь, так как его любят, терпят и ухаживают за ним.

Есть статистика, что при повторном браке жены алкоголиков снова выбирают в мужья пьяниц или даже наркоманов.

Феномен «одержимости ума»

Зависимость возникает из-за измененного мышления. Ученые-наркологи из США ввели термин «безумие», что буквально означает «безумие» или «одержимость разумом». Как проявляется явление? Есть 4 основы: самообман, мания, меланхолия и самообман. Если у человека депрессия, депрессия, нездоровая тяга и навязчивые мысли об алкоголе, недостаток осведомленности и неспособность предсказать результат своих действий, он будет воспринимать алкоголь как единственный источник радости в подсознании.

Измените подход к питанию

Пищевое поведение влияет на эмоционально-волевую сферу и физическое здоровье. Чтобы человеку было легче справиться со стрессом, сопровождающим отказ от алкоголя, важно внимательно следить за питанием:

  • отказаться от голодания и переедания;
  • следить за питанием и соблюдать режим;
  • чаще делать легкие закуски.

Как бросить пить с помощью приема БАДов и других «средств от алкоголизма»

Рынок пищевых добавок переполнен таблетками от алкогольной зависимости, которые «гарантированно» избавят от этой привычки. Тем, кто ищет ответ на вопрос, как бросить пить в домашних условиях, этот вариант кажется почти идеальным. Но в этом случае чудесное преображение происходит, как правило, только в рекламе.

В лучшем случае такие препараты содержат витамины и экстракты растений. Тогда они окажут на организм легкое укрепляющее действие, а эффект в борьбе с алкоголизмом будет сопоставим с действием традиционной медицины. В худшем случае при покупке вне аптечных сетей такие препараты могут быть опасны для здоровья.

Насколько пищевые добавки помогают бросить пить?Как избавиться от алкоголизма

  • Он может быть эффективным при облегчении симптомов похмелья и признаков легкого опьянения

Есть ли риск попытаться бросить пить с помощью пищевых добавок?

  • Это может быть опасно при покупке вне крупных аптечных сетей
  • Нет достоверных данных об эффективности лечения алкоголизма
  • Они могут быть опасны, если принимать их в тяжелых случаях отравления алкоголем: в этом случае обязательно участие нарколога!

Безусловно, медикаментозное лечение алкоголизма — надежный и действенный способ избавиться от зависимости.

Но пищевые добавки, как правило, тут ни при чем.

Всегда следует помнить, что любое медикаментозное лечение будет эффективным и безопасным только при одном условии: только тогда, когда врач пропишет препарат именно этому пациенту! Не стоит покупать препарат, рекомендованный для лечения друга, даже если в его случае он показал отличные результаты. Помните, все люди разные! Самолечение не только малоэффективно, но и крайне опасно для пациента.

Методы борьбы с алкоголизмом

В современной наркологии существует несколько способов лечения алкогольной зависимости. Рассмотрим самые популярные из них и оценим их эффективность.

Народные средства от алкоголизма

Лечение наркозависимости народными средствами очень опасно. Если молитвы и заговоры просто не приносят желаемого результата, то вред могут навредить всевозможные примочки, мази и отвары на травах с недоказанной эффективностью. Все это способы для мошенников заработать деньги, не более того. Важно понимать, что организм алкоголика ослаблен и любое неправильное действие может привести к ухудшению состояния. Среди последствий самолечения: обострение заболеваний внутренних органов, сильная интоксикация, психические расстройства.

Запретительная терапия – кодирование от алкоголя

Как заставить мужа перестать употреблять алкоголь? Бороться с алкоголизмом можно и нужно. Только опытный врач знает, как помочь алкоголику из лап зависимости. Для этого существуют различные типы кодирования.

Среди наиболее распространенных:

  • спиртовое связующее;
  • инъекция;
  • гипноз.

Из недостатков данной процедуры можно отметить то, что она подходит не всем, в 4% случаев кодирование может быть неэффективным. Гипнотерапия подходит только внушаемым людям, таблетки помогают только тем, кто действительно хочет бросить пить, а пошив торпеды может перейти в опьянение при нервном срыве. Однако наркоманы знают свое дело и соблюдают все условия эффективности: трезвость, согласие на лечение, имеющиеся противопоказания и особенности организма наркомана. Эффективность кодирования спорна, с одной стороны, после процедуры у человека появляется неприязнь к алкоголю, с другой — оно лишь снижает тягу к алкоголю на физическом и психологическом уровне, устраняет симптомы, а не суть проблемы.

Что можно сделать, чтобы муж навсегда бросил пить? Поможет только комплексное лечение, которое может включать противорецидивную терапию отвращения. Многие родственники задают такие вопросы, как: как напугать алкоголика, заставив его бросить пить? Скорее всего, это гипноз. Существует несколько видов гипнотического воздействия на подсознание, эриксоновский, опять же, регрессивный гипноз, НЛП, метод Довженко. Именно последний метод основан на внушении алкоголикам страха перед употреблением. Его эффективность зависит от внушаемости алкоголика.

Работа с психотерапевтом

Психотерапевты и клинические психологи — это врачи, которые помогают людям искоренить зависимость от подсознания и заменить ее стремлением к здоровому образу жизни и трезвости. Однако занятия у специалиста недостаточно для полного выздоровления, человек должен осознать проблему и захотеть бросить пить, после чего психолог поможет ему решить и устранить причины зависимости.

Смена обстановки и компании

Часто ищу ответ на вопрос: «Как побороть алкогольную зависимость?» люди переезжают, меняют работу, разводятся, женятся, меняют круг общения. Однако к желаемому результату это не приводит, так как человеку заменить алкоголь нечем, тяга найдет его в другом городе.

Как вы понимаете, в одиночку победить наркозависимость не удастся, алкоголизм — это биопсихосоциально-духовное заболевание, которое необходимо лечить комплексно. Полное выздоровление требует ряда мер, желания наркомана и непосредственного участия близких, а также профессионализма врачей. Эффективная реабилитация возможна только в специализированном наркологическом центре.

Трезвая оценка собственного алкоголизма

необходимо установить причины тяги к алкоголю и переосмыслить их смысл. Общие темы:

  • Алкоголь снимает напряжение и стресс. Только де до тех пор, пока работает. Реальность не меняется, проблемы не исчезают. Но пристрастие и неспособность расслабиться по-другому усиливаются;
  • Выпивка добавляет уверенности. Это субъективное ощущение. Окружающие видят чванство неуверенного в себе человека «на выпускном»;
  • Небольшие дозы качественного алкоголя полезны для вашего здоровья. Спорное заявление. Преимущества, если таковые имеются, сомнительны и краткосрочны, но сформируется стойкая и деструктивная зависимость;
  • Тяга к алкоголю неизлечима. Распространенный предлог для оправдания себя. Причина таких мыслей кроется в заниженной самооценке. Человек, неуверенный в своих силах, всегда найдет внешние обстоятельства, которые мешают ему поставить значимую цель и достичь ее.

Очевидно, что причины, толкающие руку к бокалу или бокалу вина, несущественны. Исключение алкоголя из жизни не приводит к потерям, а, наоборот, дает выигрыш в виде стабильного психического и физического состояния.

Аллен Карр и его Легкий способ

Я сам профессионально изучаю «легкий путь» более 5 лет, применяя его к себе и помогая другим разобраться во всех деталях метода.
Я могу лично убедиться, насколько хорошо помогает избавиться от других зависимостей: сахара, переедания, азартных игр, финансовых долгов и многого другого.
Читайте обзоры на другие книги:
Легкий способ бросить азартные игры, Легкий способ жить без долгов, Легкий способ похудеть .
Итак, перейдем к сути: что написано в этой книге, что мгновенно меняет жизнь любого пьющего человека?
Теперь вы думаете, что знаете, что такое алкоголь. Не в первый же день пьешь?

Народные методы для тех кто хочет бросить пить в домашних условиях самостоятельно

Преимущества:

  • Возможность проводить «лечение» без ведома человека, страдающего алкогольной зависимостью
  • Относительно низкая стоимость и доступность травяных сборов и информации о том, как бросить пить с помощью народной медицины
  • Определенная эффективность при систематическом и длительном приеме с соблюдением всех рекомендаций производителя.

Недостатки народных средств:

  • Эффективность не гарантируется и часто непредсказуема
  • Возможны аллергические реакции
  • При бесконтрольном применении без учета состояния сердечно-сосудистой системы алкоголика и его желудочно-кишечного тракта возможны серьезные осложнения
  • Эффект сохраняется только в период приема, без работы с профессиональным психотерапевтом-наркологом длительный эффект при лечении алкоголизма практически невозможен.

Какие гарантии, что я брошу пить?

  • Высокий процент подтвержденных результатов по избавлению пациента от зависимости на долгое время
    (от 5 лет и выше) срок
  • Индивидуальный подбор методов лечения с учетом текущего состояния здоровья пациента
  • Использование только проверенных препаратов и постоянный контроль за самочувствием пациента
  • Комплексный подход к лечению с привлечением профессиональных наркологов-психотерапевтов, способных не только подсказать пациенту, как бросить пить, но и убедить его сделать это навсегда.

Не поддавайтесь обманчивым чувствам улучшения

Справиться с зависимостью никогда не бывает легко. Часто на пути к выздоровлению встречаются препятствия, появление которых нельзя назвать прогнозируемыми. Нельзя доверять обманчивому чувству благополучия и доверия. В большинстве случаев это хитрая игра для ума, убаюкивающая бдительность и ищущая уловки, которые могут заставить вас выпить.

еще сложнее, когда появляются противоположные состояния, сопровождающиеся страхом, тревогой и неуверенностью. Нить в этом случае может идти только в сторону отговорок для выпивки.

Вот почему так важно сохранять бдительность и четко понимать конечную цель — полный переход к трезвому образу жизни. Не следует поддаваться насмешкам и жалеть себя на пути к выздоровлению. Постепенно сила привычки ослабеет, а нервная система будет становиться все сильнее и сильнее. Навязчивые мысли и желания перестанут беспокоить и будут проверять терпение на прочность.

Не рекомендуется брать на вооружение и популярные установки:

1. Если у меня не будет денег, я не буду пить

Алкоголики часто пользуются иллюзией, что, если у них нет средств купить напиток, они бросят пить. Поэтому они изо всех сил стараются избегать контакта с деньгами: отдают зарплату / пенсию родственникам или супругам. Но такая тактика поведения не решает проблему, чувствуя желание выпить, человек начинает менять свое поведение и ищет альтернативные возможности получить желаемое:

  1. всячески старайтесь найти повод его посетить;
  2. участвовать в коллективных мероприятиях;
  3. тайно вылейте из дома спиртное.

Параллельно у человека формируется негативное отношение к этому типу поведения, в котором он начинает обвинять окружающих и близких ему людей. Несмотря на то, что решение бросить пить было добровольным, наркоман становится уверен, что в его случае есть принуждение и манипуляции. В то же время подсознание испускает альтернативные сценарии поведения, усугубляет проблему и подталкивает к отказу.

2. Я буду контролировать количество выпитого

Одно из популярных мировоззрений алкоголиков — я буду следить за количеством потребляемого алкоголя. Они готовы дать это обещание каждому и по любому поводу. Но реальность такова, что как только выпивается первый стакан, человек забывает свои обещания и полностью теряет контроль над ситуацией. Проблема в том, что алкоголик не может контролировать количество алкоголя. Эта внутренняя слабость удручает и завершает и без того внушительный список проблем. В связи с этим риск коллапса становится постоянной угрозой, а ситуация усугубляется тем, что с каждым повторным эпизодом увеличивается количество выпитого алкоголя и увеличивается продолжительность запоя.

3. Буду выпивать только по выходным или праздникам

Среди ограничительных установок, с которыми человек пытается заставить себя бросить пить, выделяется попытка выбрать ясный день для возлияния. Я пью только по выходным, праздникам или по важным случаям, но зависимость не зависит от графика.

Использование этого подхода приводит к увеличению психологической ценности употребления алкоголя. Ожидание дорогого дня в этом случае становится смыслом жизни, а последствия получения такого запретного плода во много раз печальнее. Алкоголик все время пытается отрешиться от трезвости, что приводит к потере человеческого облика и колоссальной нагрузке на организм.

Признаки второй стадии алкоголизма

  1. Имеет место толерантность: организм привыкает к определенной дозе алкоголя, для достижения желаемого опьянения человеку приходится пить все больше и больше.
  2. Возникновение абстинентного синдрома. Без другой дозы или при попытке найти простой способ бросить пить, человек сталкивается с симптомами отмены, которые часто путают с похмельем. Сопровождается тошнотой, тремором, потливостью, ознобом, болезненными ощущениями по всему телу.
  3. Состояние наркомана зависит от алкоголя. Если человек употреблял алкоголь, он бодр и бодр, в противном случае возникает нервозность, раздражительность и агрессия. Алкоголь лишает наркомана жизнерадостности.
  4. Ухудшаются отношения в семье и с близкими. Алкоголик часто лжет себе во благо, он может прибегнуть к насилию.

Третья стадия и ее опасность

Если на ранних стадиях алкоголик все еще думает о том, как бросить пить в одиночестве, к нему приходят моменты просветления, то на последней стадии хронического алкоголизма его заботит только стакан. Наркоман быстро напивается, организм уже полностью привык к регулярно подаваемому этанолу, нарушаются все биохимические процессы. Без повторного употребления алкоголя состояние алкоголика резко ухудшается, как при отмене наркотиков.

Затем на третьей стадии наступает физическая и интеллектуальная деградация, развиваются такие заболевания, как цирроз печени, гипертония, сахарный диабет, высок риск инфаркта, инсульта, психических отклонений, депрессии. Человек деградирует как личность, интеллектуальные способности снижаются, а клетки мозга и нейронные связи отмирают. На последнем этапе люди живут очень недолго. Помощь при алкоголизме нужна в этом случае как можно скорее.

Бросить пить самостоятельно: сложно ли? И что необходимо знать о жизни, когда бросил пить?

Многолетний опыт работы нашего московского наркологического центра «Резидент-Рена» показывает, что далеко не многим удается бросить пить самостоятельно на всю оставшуюся жизнь. Дело в том, что помимо физического рвения — воздержаться от рюмки, необходимо еще избавиться от психологической зависимости, которой, по сути, является пристрастие к алкоголю. И это подвластно только квалифицированным специалистам. Только в результате устранения аддиктивного поведения на психологическом уровне, корректировки способов реагирования на определенные жизненные обстоятельства, в которых должен жить каждый человек, алкоголик может эффективно преодолеть алкоголизм и навсегда бросить пить.

Многие люди пытаются бросить пить самостоятельно, сопротивляются изо всех сил в течение относительно длительного периода времени. Казалось бы, он бросил пить, но однажды наступает коллапс. И все это связано с тем, что психологическая сторона наркомана всегда преобладает над его физической стороной. Психологически подсознательный алкоголик хочет пить. И не потому, что она не сильна духом или ей не хватает сил, чтобы преодолеть тягу к алкоголю. Нет. Это потому, что химическая зависимость, в данном конкретном случае алкоголизм, — это психологическая зависимость, сковывающая все тело. А все потому, что алкоголик, по сути, не только заставлял себя не поднимать бокал, но и не работал над своим эмоциональным и психологическим состоянием — фундаментальным условием для избавления от любого вида зависимости, включая алкоголизм. Поэтому бросить пить самостоятельно практически невозможно, если речь идет о длительном периоде трезвой жизни. Лишь немногим удается это сделать.

В трезвой жизни бросившего пить человека есть как положительные, так и отрицательные стороны. И если белые полосы действительно можно пройти без спирта, то черные или даже серые полосы, алкоголик, никогда не проходивший их без стимулятора (алкоголя), просто не знает, как это сделать. И чтобы трезво их преодолеть, человек, страдающий алкогольной зависимостью, должен научиться это делать. И этому учат в условиях реабилитации в центрах для алкоголиков.

Поэтому, если вы уже пытались бросить пить более одного раза и каждый раз терпели неудачу, обратитесь за помощью в реабилитационный центр, где вы сможете бросить пить на всю оставшуюся жизнь безболезненно, анонимно и эффективно.

Подводные камни самолечения

Часто близкие люди пытаются помочь себе при алкогольной зависимости, но самолечение — очень опасное и рискованное мероприятие, которое может привести к печальному финалу.

  1. Резкий выход из запоя приводит к появлению абстинентного синдрома. Если наркоман решил резко бросить пить или родственники ограничили ему доступ к алкоголю, организм отреагирует физической зависимостью. Видя, как страдает алкоголик, родственники часто следуют его примеру и покупают еще одну бутылку, чтобы он мог облегчить свое состояние.
  2. Еще одно препятствие на пути к эффективной борьбе с алкоголем — доступность. Вы можете купить дешевый алкоголь в любом круглосуточном магазине. На самом деле это легальный наркотик, но его легкая доступность создает иллюзию безопасности.
  3. Собутыльники. Друзья сотрудников не позволят человеку покинуть компанию, они настроят его против семьи и минимизируют проблему. Практически невозможно бросить пить, когда тебя окружают пьющие люди. Поэтому во время лечения и реабилитации пациент наркологического центра находится под полной защитой общества.
  4. Отсутствие стрессоустойчивости. Любая проблема или проблема в жизни приводит к стрессу, с которым человеку не справиться без стакана. Он не может устоять перед соблазном выпить, так как знает, что алкоголь поможет ему избавиться от проблем.

Обзор книги

Но если вы знаете об алкоголе все, почему бы вам не перестать его пить?
Ответ прост: вы не знаете, что такое алкоголь на самом деле и что такое алкогольная зависимость.
Книга очень проста и доступна, все это разложено по полочкам.
Когда вы ее читаете, книга полностью переворачивает представление об алкоголе, как будто пелена падает с ваших глаз. Когда вы закрываете последнюю страницу, вы говорите: «Вау… Какого черта я пил все это время и почему я не читал книгу раньше!» Вот, я не хочу больше пить! «Я знаю, что вы скажете это, потому что я слышал это от тысяч людей, они все говорят одно и то же. Все, что делает книга — она ​​показывает реальную картину — об огромном обмане, связанном с алкоголем. Например, что: Алкоголь — это не вредная привычка, а наркомания. Нет смысла использовать силу воли, это просто мешает бросить пить. Нет разницы между пьяницами и теми, кто пьет мало и нечасто. Алкоголь не снимает стресса, но создает дополнительный стресс, и многие другие заблуждения и иллюзии разрушаются в этой книге, шаг за шагом, страница за страницей. Каждая глава удивит вас, и вы согласитесь с автором, потому что он прав в каждой строчке, которую Аллен Карр пишет очень интересно и все подробно объясняет: почему мы начали пить и почему продолжаем это делать.
Здесь используется очень специфический термин: «промывание мозгов». Огромные массы людей обмануты и заставлены поверить в полную чушь. Производителям алкоголя выгодно, чтобы мы пили как можно больше. А в обществе уже укоренилось мнение, что употребление алкоголя — это нормально.
Всего 260 страниц информации поразят вас!
Кстати, книга написана очень простым языком и имеет интересный стиль изложения. Аллен Карр использует истории и аналогии для каждой ситуации. Поэтому читать отнюдь не скучно. Напротив, восхищаетесь точностью, с которой он все описывает.
Когда я впервые прочитал эту книгу сам, в моей голове постоянно звучал вопрос: «Аллен, эта книга написана именно обо мне и моем прошлом! Как вы узнали, что я думаю об алкоголе, что я к нему чувствую и какие чувства испытываю?»

Язык и стиль подачи

Я часто вспоминаю книжную аналогию, когда пьющего сравнивают со страусом, зарывшим голову в песок. Он знает, что есть проблема, но делает вид, что это не так. А пристрастие к алкоголю в книге описано на примере хищного растения, питающегося насекомыми. Все идет прямо к делу!
А кроме того, из книги вы узнаете, почему ни в коем случае нельзя пытаться пить меньше или реже. Потому что это, наоборот, только усилит тягу к алкоголю.
И еще много интересного. Убедитесь, что вы прочитали это сами, и вам тоже понравится процесс чтения!
Кстати, есть еще одна книга Аллена Карра об алкоголе: «Легкий способ жить без похмелья». Очень маленький. Я рекомендую использовать его в дополнение к основной книге или как своего рода шпаргалку — синопсис, который можно быстро перечитывать время от времени, чтобы освежить все основные идеи метода.10 эффективных решений, чтобы стать счастливым и зависимым бесплатно сегодня

Ознакомьтесь с процессом срыва

Чтобы начать эффективную борьбу с алкогольной зависимостью, необходимо ознакомиться с процессом расставания и особенностями его протекания. Это поможет вам своевременно распознать проблему и сохранить трезвость. Недостаток знаний ведет к недопониманию и приводит к возврату к алкоголю. Грамотная поддержка и профессиональные советы в этот период приобретают особое значение для человека, вступающего в борьбу за трезвость.

Среди явных предвестников поломки можно выделить:

  • появление чувства безысходности;
  • негативные мысли и декадентское мышление;
  • нарушение дыхания;
  • раздражительность и чувствительность к громким звукам;
  • боль и жжение в глазах;
  • спазмы и боли в груди и сердце.

Выраженность и особенности симптомов часто носят индивидуальный характер, что заставляет человека более внимательно относиться к своему телу. Только бдительность поможет не допустить возврата к алкоголю.

Смените круг общения

Алкогольная зависимость — это социальная проблема. Чтобы исправить это, часто требуется радикальный пересмотр образа жизни, социальной среды, руководящих принципов и ценностей. Часто, чтобы справиться с патологической тягой, необходимо серьезно перестроить весь образ жизни: найти новую работу и увлечения, изменить окружающую среду и семейное положение, сформировать мечту и искать способы ее осуществить. Смена акцента на общение с людьми, придерживающимися трезвого образа жизни, помогает снизить вероятность срывов.

Уделяйте больше времени отдыху и хобби

Отдых — важная часть реабилитации и восстановления организма. Чтобы получить от этого максимум удовольствия, нужно продуктивно отдыхать. Интересные занятия, хобби, увлечения внесут разнообразие в жизнь, помогут отвлечься от рутины и выйти из состояния зависимости.

Менять собственные привычки употребления алкоголя

Следующий шаг, требующий глубоких размышлений и волевых усилий, — необходимо будет изменить сложившийся образ жизни. Взрослому человеку непросто отказаться от сложившегося стереотипа поведения. К этому нужно быть готовым.

Вначале вы должны поддерживать себя и помнить, что вам придется пройти трудный путь в одиночку. Поддержка близких и друзей добавляет сил, но ключевую роль играет личная мотивация.
Самостоятельная подготовка поможет пережить тяжелый период. Во времена слабости поможет повторение простых истин:

  • Страх перед неизвестным — это совершенно нормально. Трезвый образ жизни по-прежнему необычен, а потому немного пугает;
  • уйти всегда сложно. И с людьми, и с привычками;
  • Слово нужно сдержать. Об этом не может быть и речи.

Когда будет достигнуто внутреннее убеждение, будет легче предпринимать практические действия, которые станут препятствием для возврата к зависимости.

Как работает Легкий способ?

Кажется, этих причин достаточно, чтобы принять и бросить пить.
Но в то же время у каждого пьющего есть веские причины продолжать пить. Например, он считает, что алкоголь может помочь вам расслабиться, снять стресс, развлечься на вечеринках и, в целом, алкоголь доставляет удовольствие. Такое отношение мешает — принимать и бросать пить, несмотря на очевидный вред алкоголя.
Метод Аллена Карра шаг за шагом разрушает это отношение. Читатель понимает, что это только иллюзии и обман. Общество, традиции, производители алкоголя: все они заставили нас поверить в то, чего не существует.
Читая книгу, вы полностью избавляетесь от всех иллюзий. И постепенно понимаешь, что все, что связано с алкоголем, — настоящий обман. И самое лучшее в этом методе — это то, что вы бросаете пить, не чувствуя раскаяния, не чувствуя, что вы жертвуете чем-то драгоценным в своей жизни.
Вы легко бросите курить, и у вас никогда не возникнет соблазна снова выпить. Вы почувствуете себя по-настоящему свободным и счастливым человеком. Вы сможете больше наслаждаться отдыхом и лучше справляться с различными стрессовыми ситуациями.
Я говорю много хорошего о книге, но есть ли плохие моменты? Если честно — да!
Во-первых, обложка мягкая, книги в твердом переплете читать удобнее. Во-вторых, русский перевод был сделан в 2007 году, поэтому более современные и актуальные примеры отсутствуют.

Исключите другие типы зависимостей

Чтобы эффективно противостоять алкогольной зависимости, следует свести к минимуму влияние других зависимостей, которые могут оказать деструктивное влияние на мышление, эмоциональное состояние и психику. Негативное влияние на организм могут оказывать:

  • курить;
  • игромания;
  • переедание;
  • мастурбация;
  • навязчивые действия.

плохие привычки

Наличие одной или нескольких зависимостей значительно усложняет процесс борьбы с алкоголизмом. Чтобы повысить шансы на успех и снизить вероятность срыва, лучше всего комплексно подойти к проблеме избавления организма от всех зависимостей.

Недостатки книги

И главный минус в том, что нельзя разговаривать с книгой или спорить, задавать вопрос, если что-то непонятно, нет интерактивности и обратной связи, невозможно понять, правильно ли вы поняли информацию.
Конечно, книгу нельзя сравнить с живым занятием в Центре Аллена Карра — это земля и небо. Это как учить английский с репетитором или самостоятельно, читая книгу.
Но если вы все же решили решить проблему алкоголя самостоятельно, мы постарались частично исправить этот негативный аспект книги.

Занимайтесь спортом

Физическая активность необходима организму в условиях стресса. Умеренные упражнения помогают восстановить мышечный тонус, улучшить кровоток, насыщать кровь кислородом и улучшить настроение. Полезны прогулки на свежем воздухе, плавание и даже домашние тренировки.

Важное условие эффективности — умеренность и регулярность. Все упражнения нужно делать без насилия над телом и без перегрузок.

Первый шаг, чтобы бросить пить

Признание проблемы и признание ее — первый шаг к освобождению от зависимости.

Алкоголь — это энергетический напиток, который действует на мозг, вызывая зависимость.
Только сильная мотивация может подавить сигналы организма о необходимости стимуляции. Искреннее желание бросить пить — необходимое условие для избавления от зависимости.

Оцените статью
Блог про телефоны поддержки