«Красная таблетка Посмотри правде в глаза»: книга Андрея Курпатова

1. Все, что ты помнишь, думаешь или знаешь, зависит от того, в какую игру с тобой играет мозг

Мозг не любит слишком сильно стараться. Он предпочитает плавать в океане прокрастинации, потягивая дофаминовый коктейль через трубочку. Очень часто внешние силы не виноваты в ваших неудачах. Виной всему мозг, который вместо мозгового штурма организовал для себя релаксацию. Вам просто нужно с ним договориться и возбудить. Ты справишься с этим?

2. Мы боимся ошибок

Вспомните эти вечные темы в комментариях в соцсетях. Часто, когда у человека заканчиваются аргументы «на эту тему», он переходит на личный. Но почему? Это потому, что наш мозг не любит менять отношение. Особенно когда их забивают литературными примерами и тыкают носом.

Реализуйте этот вывод на практике. Не торопитесь доказывать свою правоту партнерам или клиентам во время переговоров, даже если вы заметили противоречия. Не всегда покупатель прав, но если вы хотите увеличить продажи, вы должны согласиться с ним. Кстати, об этом уже есть отличная статья в книге «Продай или продай», прочтите.

3. Ты не подарок

У вас могут быть плохие отношения с одним из ваших родителей. Я догадался? Даже если нет, то вы, вероятно, что-то упускаете. Кажется, в детстве нежности не дарили и сейчас мало общаются. Или, наоборот, слишком навязчивы. Но почему это происходит?

Вы считаете себя просто драгоценным призом и идеальным родственником, но так ли это? Ваши отец и мать тоже люди и тоже считают себя драгоценными и идеальными. У них тоже есть свои ожидания. Вы им соответствуете?

4. Твое мировоззрение – лишь сборник чьих-то идей

Например, если вы вегетарианец, вы прислушаетесь к мнению вегетарианцев. А если очень захочется купить обучающий курс, отзывы останутся только положительные. Но помните, что у монеты всегда есть две стороны.

5. Существует ли смысл жизни?

Андрей Курпатов пишет, что на самом деле смысл жизни — это только религиозное понятие. Но на самом деле жизнь не имеет четкого смысла. Вы существуете только потому, что это произошло, и это нормально. Смысл жизни нам диктует общество. Таковы цели.

Вспомните свои мечты, цели и подумайте, действительно ли вы этого хотите. Или вы мечтаете об этом, потому что это «так принято»?

6. Вопрос отцов и детей неактуален

Прошлое поколение считает, что они правы, а нынешнее поколение считает, что правда на их стороне. И так вся история человечества. Автор книги «Красная табличка» пишет, что на самом деле ни то, ни другое не правы. Просто каждый смотрит на вещи со своей колокольни, игнорируя точку зрения других. Попробуйте оценить, что происходит с другой стороны.

7. Ты уже исполнил свои желания

Вы уже знаете, что мозг ленив. Не нужны новые вехи и праздники на Мальдивах. Для него важно только отсутствие дефицита. И он уже сделал все, чтобы вы жили в относительном комфорте. То есть там, где вы сейчас находитесь, находятся ваши желания и цели. А эти дорогие машины и хорошая квартира — просто морковка, с которой можно дурачиться.

Вы готовы?

За кулисами мозга

Все, что мы знаем о реальности, было сказано нашим мозгом. Он преобразует фотоны в визуальные образы, акустические волны в звуки вокруг нас, позволяет нам чувствовать температуру вокруг нас, вкус еды, запахи цветов. Каждую секунду мозг собирает миллиарды сигналов реальности в связный образ, который мы называем жизнью. Примем это фото как должное: очевидно, что небо всегда синее, зефир сладкий и т.д.

Однако . есть «очевидно». А этого не может быть. Для кошки не бывает синего цвета и она не имеет сладкого вкуса. Его мозг имеет другие характеристики, и его реальность иная. Однако мы не столько с кошками: мы не согласны друг с другом и сами с собой в оценке жизненного опыта.

Психологи протестировали профессиональных сомелье: одним предлагали бутылочное вино по 90 долларов, другим — 10 долларов, а бутылочное вино было таким же. Однако эксперты единодушно сошлись во мнении, что вино в бутылках за 90 долларов лучше, чем вино за 10 долларов. И все дело в профессиональных навыках.

Наш мозг тоже ненавидит противоречия. Каждая секунда добавляет историю нашей жизни, и в этой истории не должно быть пробелов. Мозг всему находит объяснение. Если вас уволили, это потому, что ваш босс — недальновидный придурок. Если жизнь складывается неудачно, виноваты родители. Вы думаете, что мы говорим только о повседневных суждениях? Нельзя недооценивать способность мозга находить оправдания!

При синдроме Капгра пациенты убеждены, что люди, которых они очень хорошо знают, на самом деле обманщики. Область их мозга, отвечающая за распознавание лиц, работает хорошо, но область мозга, которая связывает распознавание с эмоциональной реакцией, не работает. Понимая, кто перед ним, но ничего не чувствуя к этому человеку, пациент (точнее, его мозг) думает: этого не должно быть! И он придумывает объяснение: ведь передо мной только дубль!

Роль совести в нашей жизни сильно преувеличена. Он выполняет только приказы мозга. Это доказал эксперимент Либета.

В 1950-х годах физиолог Бенджамин Либет, выполняя операцию на открытом мозге, приложил к нему электроды и измерил, через какое время после электрического импульса в теле пациента может произойти сокращение мышц. Задержка между импульсом и движением составляла более полсекунды, и сознание пациента никак не фиксировало эту паузу (при операциях на открытом мозге пациент может находиться в сознании). Другими словами, мозг уже принял решение пошевелить рукой, а сознание еще не осознает! Позже неврологи института. Макс Планк в Лейпциге показал, что, записывая активность мозга, уже за семь (!) Секунд до начала действия можно сказать, что пациент решит делать. Скорее, тот факт, что через семь долгих секунд он только осознает свое действие.

При этом мозг не столько отражает, сколько интерпретирует окружающую действительность. Мы не видим мир: мозг говорит сознанию, что он должен видеть прямо сейчас. Каждую секунду глаза посылают в мозг миллиарды сигналов. Каждому из них требуется пятая часть секунды, чтобы пройти по зрительным нервам в мозг, где информация будет обработана. И эта небольшая задержка? Мозг нашел решение: чтобы наш образ реальности не рушился, он постоянно предсказывает, какой будет эта реальность за одну пятую секунды. Именно эту версию мы считаем реальностью! Одним словом, на протяжении всей жизни мы видим мир не таким, какой он есть, а таким, каким он должен быть когда-нибудь в будущем.

Но зрение — лишь одна из тысячи функций, которые мозг обрабатывает каждую секунду. И звуки вокруг, с положением тела, с миллиардами сигналов от сердца, почек и других внутренних органов? Это тоже работа мозга, и она продолжается непрерывно, без какого-либо участия сознания. То, что мы чувствуем как сознание, — это лишь верхушка огромного айсберга, удобная версия реальности. Вера в то, что мы сознательно контролируем свою жизнь, похожа на пассажира на океанском лайнере, лежащего на удобном шезлонге и верящего в то, что он контролирует корабль. Но как насчет работы команды и двигателей в машинном отделении?

Есть простой способ оценить в полной мере управляющие способности мозга: проводить время в изолированной камере, специальной комнате, которая герметизирована и звукоизолирована, лишенная какой-либо связи с внешним миром. Попав в изолятор, через некоторое время у человека начинаются галлюцинации: это мозг, лишенный внешних раздражителей, который начинает имитировать реальность. Он не может существовать в абсолютной пустоте. Если впечатлений нет, мозг их просто изобретет.

Если вы все еще верите, что ваша жизнь в ваших руках, подумайте, почему так сложно принять какое-либо добровольное решение: бросить курить, начать заниматься спортом, сесть на диету? Потому что только осознанное желание ничего не решит. Ничего не меняется, пока мозг не примет решения.

Почему мы не знаем себя буквально? Потому что это не было необходимо для нашего физического выживания. Чтобы водить машину, не нужно знать, что находится под капотом. Поэтому эволюция пошла экономно. Это оставило у нас сознание, которое, как луч прожектора, улавливает лишь небольшую часть изображения мира. В свете этого рефлектора изображение удобно для мозга. Удобно лишь постольку, поскольку это соответствует его мозгу, выживанию. Как именно вращается проектор, что приводит его в движение: сознанию не нужно знать.

Это не значит, что мозг не может принимать правильные решения. Конечно, может. Но есть две проблемы:

  1. мозг сформировался в древности и до сих пор действует на инстинктах, «порезах плеч» (об этих инстинктах мы поговорим позже). Современный мир часто оказывается для него слишком сложным;
  2. мы мало знаем о механизмах мозга и слишком много верим в разум, который только смиренно принимает решения из этого «черного ящика».

Личности не существует

А теперь подумайте: почему вы выбрали именно ту профессию, которую выбрали? Почему вы влюбились в человека, в которого влюбились, а не в кого-то другого? Почему вы общаетесь с ними, а не с другими людьми? Вам кажется, что каждый раз, когда вы делали осознанный выбор, вы принимали осознанное решение… Нет: на самом деле решение было принято вашим мозгом и, следовательно, оправдывались последствия этих решений. Мозг учитывал те факты, которые соответствовали решению, и игнорировал те, которые ему противоречили.

Кроме того, огромную роль играет случай. Никто из нас не выбирал, когда и где родиться. Никто не мог выбирать своих родителей и социальное окружение. Родившись, мы сразу попали в сеть определенных культурных установок, правил, алгоритмов. И они принимали их как должное: для мусульманина сила Аллаха кажется естественной, для жителя Юго-Восточной Азии — буддийские сутры. Так что в нас — нашем? Где мы на самом деле? Как найти себя?

Эти вопросы не имеют смысла. В каждом из нас есть что-то от природы, что-то от культуры, и мы не сложили эту головоломку. Да, генетика, окружающая среда, окружающая среда позволяют получить небольшой жизненный опыт. Но ни о каком призвании говорить не приходится. Как показал Малкольм Гладуэлл в своем бестселлере «Гении и аутсайдеры», каждый гений — это результат 10 000 часов, потраченных на что-то. Невозможно сказать, нравится ли вам то или иное занятие, если вы к нему готовы, пока не уделите ему достаточно внимания и сил.

Наш характер также во многом определяется внешними обстоятельствами. Психолог Филип Зимбардо пытался доказать это в 1968 году. Речь идет о Стэнфордском тюремном эксперименте. Зимбардо набрал два десятка студентов-добровольцев, которые должны были провести несколько дней в тюрьме за 210 долларов. Это были нормальные здоровые люди, прошедшие психологические тесты и не имевшие криминальных наклонностей. Одни волонтеры играли роль заключенных, другие — опекунов. Сам Зимбардо исполнил роль опекуна. На седьмой день эксперимент должен был быть завершен: «охранники» стали вести себя грубо, вплоть до издевательств, унижений и оскорблений «заключенных». Вывод Зимбардо: групповое подчинение и склонность подчиняться авторитету сильнее личной инициативы и моральных убеждений.

8. Перспективы появляются постфактум

Ваше сознание иногда предлагает возможности и перспективы. Если они того стоят, не откладывайте их ни на секунду, но есть важный момент:

Помните! В результате ваш мозг вообще не приведет вас туда, куда вы планировали. Вы попадете в место или ситуацию, которые могут быть немного ближе к этой цели или немного дальше. Поэтому не откладывайте удовольствие, любите свое дело и наслаждайтесь каждым шагом к своей цели. Счастье в процессе.

9. Если ты прокрастинируешь , значит у тебя нет важных дел

Вы уже знаете, как гормоны влияют на наше счастье (я писал об этом в этой статье). Но просмотр телешоу, вкусного сэндвича или видео на YouTube дает лишь кратковременный выброс дофамина (гормона счастья). Как мне получить более высокую дозу?

Например, сделать большой шаг навстречу своей мечте или выполнить важное задание на работе. Ощущение успеха и завершенности — залог хорошего «релиза». Итак, отдохните от бутербродов и телешоу и начните делать что-то действительно важное и полезное.

Аудиокнига

10. Любая мысль – это не вдохновение свыше, а электрический импульс в цепи нейронов

Когда вы застряли в своем мини-мире и не получаете впечатлений или впечатлений извне, ваш мозг будет ленивым. Импульсы будут бежать по привычным цепочкам, и новые идеи к вам не придут.

Чтобы исправить это, попробуйте что-нибудь новенькое. Путешествуйте, слушайте необычную музыку, совершайте длительные прогулки. Двигайте своим мозгом, и он даст вам что-то уникальное и новое.

11. Я знаю, что я ничего не знаю

Так сказал Сократ. Такого же отношения придерживаются люди, которые стараются учиться как можно новому и интересно. А когда вы перегружаете свой мозг, он начинает работать усерднее. Старые нейронные связи разрушаются, появляются новые. Голова превращается в литейный цех или электростанцию, которая будет генерировать новые мысли и идеи. Поэтому постоянно подпитывайте свой мозг информацией, и он будет вам благодарен.

Оцените статью
Блог про телефоны поддержки